방귀는 왜 나오는 걸까요? (방귀 원인, 방귀 줄이는 방법)
방귀는 음식물을 소화하는 과정에서 생기는 가스가 항문을 통해 배출되는 것을 말합니다. 방귀의 주성분은 이산화탄소, 메탄, 수소, 황화수소 등으로, 음식물과 함께 입으로 들어온 공기, 장내 미생물의 발효, 소화 과정에서 생성된 가스가 원인입니다. 입으로 들어온 공기 사람은 음식을 먹을 때, 말을 할 때, 웃을 때 등 다양한 상황에서 공기를 삼키게 됩니다. 이 공기는 식도를 통해 위장으로 들어가고, 대부분은 소화 과정에서 흡수되지만, 일부는 소화되지 않고 대장으로 내려가 방귀로 배출됩니다. 장내 미생물의 발효 장내에는 다양한 종류의 미생물이 살고 있는데, 이 미생물들은 음식물의 일부를 소화하는 과정에서 가스를 생성합니다. 특히, 콩류, 유제품, 양배추, 브로콜리 등과 같은 포드맵(FODMAP) 식품은 장내 ..
2024. 1. 7.
