가위는 왜 눌릴까요? (자꾸 가위에 눌리는 이유, 가위눌림, 가위눌림 예방법)
가위가 눌리는 현상은 의학적으로 수면마비라고 합니다. 수면마비는 렘(REM-Rapid Eye Movement)수면 단계에서 깨어났을 때 몸이 움직이지 못하는 현상을 말합니다. 렘수면 단계에서는 꿈을 꾸는 단계로, 이때는 꿈의 내용이 행동으로 이어지지 않도록 몸의 근육이 마비됩니다. 가위눌림은 렘수면 단계에서 깨어났을 때 몸의 근육 마비가 완전히 풀리지 않아 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 가위눌림은 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과로, 과도한 음주, 약물 과다 복용, 공포 영화 등과 같은 시각적으로 강한 자극 등이 원인이 될 수 있습니다. 가위눌림은 보통 10~30초 정도 지속되며, 대부분 자연스럽게 풀립니다. 가위눌림을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 충분한 ..
2024. 1. 10.
