잠을 많이 자는 이유는? (잠을 많이 자는 병, 잠이 계속 오는 이유)
잠을 많이 자는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 수면 부족을 보충하기 위한 것이고, 다른 하나는 수면 장애로 인한 것입니다. 수면 부족을 보충하기 위한 것 사람은 하루에 필요한 수면 시간이 다릅니다. 성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 권장되지만, 사람마다 차이가 있을 수 있습니다. 만약, 평소에 7~8시간의 수면을 취해도 피곤함을 느낀다면, 잠을 더 많이 자야 할 수 있습니다. 수면 장애로 인한 것 수면 장애는 수면의 질이나 양에 문제가 발생하는 것을 말합니다. 수면 장애는 다음과 같은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 생리적 원인 : 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 코골이, 갑상선 기능 저하증, 폐 질환, 심장 질환 등이 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 정신적 원인 : 불안장..
2024. 1. 28.
잠을 잘 못자는 이유는 무엇일까? (잠을 깊이 못자는 이유, 깊은잠을 못자는 이유)
잠을 잘 못자는 이유에는 크게 신체적 요인과 심리적 요인이 있습니다. 신체적 요인 수면 무호흡증 : 수면 중에 호흡이 10초 이상 중단되는 증상입니다. 수면 무호흡증이 있는 사람은 잠자는 동안 자주 깨고, 충분히 깊은 잠을 자지 못하기 때문에 다음 날 피로감을 느낍니다. 불면증 : 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는 증상입니다. 불면증은 스트레스, 우울증, 불안장애, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증 : 근육통, 관절통, 두통, 치통 등과 같은 통증은 잠을 방해할 수 있습니다. 갑상선 기능 이상 : 갑상선 기능이 저하되면 피로감, 우울감, 수면 장애 등이 나타날 수 있습니다. 약물 부작용 : 일부 약물은 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 심리적 요인 스트레스 : 스트레스는 수면을..
2024. 1. 28.
