변비에 좋은 음식 및 변비해결방법은 무엇이 있을까? (변비에 좋은 음식 변비해결방법)
변비는 대변의 양이 적거나 배변 횟수가 줄어들고, 배변 시 어려움을 겪는 것을 말합니다. 변비의 원인은 다양하며, 식이섬유 부족, 수분 부족, 운동 부족, 스트레스, 특정 질병, 약물 부작용 등이 있습니다. 변비를 해결하기 위한 방법 1. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일: 아보카도, 블랙베리, 라즈베리, 배, 사과, 딸기, 바나나, 포도, 오렌지, 키위 등 채소: 브로콜리, 양배추, 시금치, 케일, 아스파라거스, 콜리플라워, 당근, 버섯, 피망 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵, 통밀파스타 등 콩류: 렌틸콩, 강낭콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오, 캐슈넛 등 씨앗류: 치아씨, 아마씨, 해바라기씨, 호박씨 등 2. 수분 충분히 섭취: 하루에 2L 이상..
2024. 2. 5.
담낭 제거 수술후 술을 마셔도 될까? (담낭 제거 수술 후 음주, 담낭 수술후 음주, 담석증 제거 수술, 쓸개 제거수술)
담낭 제거 수술 후 술을 마시는 것은 개인의 건강 상태, 음주량, 음주 빈도 등에 따라 다르게 나타나므로 일률적으로 답변하기 어렵습니다. 1. 담낭 제거 수술 후 술을 마시는 것의 위험: 소화 불량: 담낭은 지방 소화에 중요한 역할을 하는 담즙을 저장하고 분비합니다. 담낭 제거 후 술을 마시면 담즙 분비가 감소하여 소화 불량, 설사, 지방변 등이 발생할 수 있습니다. 영양 결핍: 지방 흡수 문제로 인해 비타민 A, D, E, K 결핍이 발생할 수 있습니다. 혈압 상승: 알코올은 혈압을 상승시킬 수 있으며, 고혈압 환자는 특히 주의해야 합니다. 간 손상: 알코올은 간에 부담을 줄 수 있으며, 담낭 제거 후 간 기능이 약화된 경우 더욱 위험합니다. 약물 상호 작용: 술은 담낭 제거 후 복용하는 약물과 상호 ..
2024. 2. 4.
