자존감이 낮아질 때 우리는 흔히 이렇게 생각하죠.
"나는 왜 이렇게 부족할까?"
"나는 잘하는 게 하나도 없어…"
하지만 이런 생각들은 대부분 사실이 아니라 ‘느낌’일 뿐입니다.
자신의 장단점을 제대로 알지 못한 채 부정적인 감정에만 빠져 있기 때문이에요.
🎯 왜 자신의 장단점을 파악해야 할까요?
자존감을 높이기 위한 가장 첫 번째 단계는 '진짜 나'를 아는 것입니다.
우리가 스스로에 대해 잘 모르면, 타인의 평가나 비교에 쉽게 흔들리게 돼요.
반대로, 나의 강점과 약점을 명확히 알면 어떤 상황에서도 자신감을 잃지 않을 수 있습니다.
예를 들어,
- ✔️ 강점: 나는 낯가림은 있지만, 한 번 친해지면 깊은 관계를 잘 유지한다.
- ✔️ 약점: 발표할 때 긴장을 많이 하지만, 글로 표현하는 능력은 뛰어나다.
이렇게 스스로를 객관적으로 바라보면,
‘나는 왜 이럴까?’가 아니라 ‘나는 이런 사람이구나’ 하고 자연스럽게 받아들이게 됩니다.
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📚 장단점 파악을 위한 5분 셀프 체크리스트
- 최근 1년 동안 내가 잘했다고 생각하는 일 3가지 써보기
- 다른 사람들이 자주 칭찬했던 점 떠올려보기
- 가장 불편했던 상황과 그 이유 적어보기
- 내가 가장 즐겁게 몰입했던 활동은 무엇인지 생각하기
- 나의 단점을 보완할 수 있는 구체적인 방법 떠올리기
📝 Tip. 무조건 칭찬만 적는 것이 아니라, 단점도 솔직하게 인정해보세요.
중요한 건 ‘부정’이 아니라 ‘수용’입니다.
🌈 마무리: 있는 그대로의 나를 받아들이는 용기
누구나 완벽할 수는 없습니다.
하지만 나 자신을 제대로 알고 인정하는 순간,
자존감은 자연스럽게 높아집니다.
지금 이 글을 읽고 있는 당신,
오늘 하루 5분만 투자해서 ‘진짜 나’를 마주해보세요.
생각보다 훨씬 멋진 사람이 거기 있을 거예요! 😊
