반응형 통곡물 종류1 통곡물이란 무엇일까? (통곡물의 효능, 통곡물의 종류) 통곡물은 곡물의 씨앗을 벗기지 않고 그대로 먹는 곡물을 말합니다. 곡물의 씨앗은 겉껍질, 배젖, 배아로 이루어져 있는데, 통곡물은 이 세 가지 부분을 모두 포함하고 있습니다. 통곡물은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 통곡물의 주요 효능 혈중 콜레스테롤 수치 감소: 통곡물에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 역할을 합니다. 변비 예방: 통곡물에 함유된 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방합니다. 당뇨병 예방: 통곡물에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 심장병 예방: 통곡물에 함유된 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 암 예방: 통곡물에 함유된 항산화 물질이.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음
