반응형 우유2 시금치와 우유는 같이 먹어도 될까? (시금치 우유 궁합) 시금치와 우유를 함께 먹는 것은 보통 권장하지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다. 시금치에는 옥살산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 옥살산은 칼슘과 결합하여 불용성 옥살산 칼슘을 형성합니다. 옥살산 칼슘은 소화 흡수되지 않고 체내에 쌓여 결석을 유발할 수 있습니다. 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 시금치와 우유를 함께 먹으면 옥살산이 칼슘과 결합하여 옥살산 칼슘을 형성하고, 이로 인해 칼슘 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 또한, 옥살산 칼슘은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장 기능이 약한 사람은 특히 주의해야 합니다. 따라서 시금치와 우유는 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 하지만, 다음과 같은 경우에는 시금치와 우유를 함께 먹어도 괜찮습니다. 시금치를 데쳐서 먹는 경우: 데치면 옥살.. 2024. 2. 17. 우유에 꿀을 타 먹으면 좋을까? 우유에 꿀을 타 먹으면 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다. 피로 회복: 꿀은 포도당과 과당이 풍부하여 에너지를 빠르게 공급해 줍니다. 따라서, 우유에 꿀을 타면 우유의 단백질과 함께 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 꿀은 포도당과 과당이 풍부하여 에너지를 빠르게 공급해 줍니다. 따라서, 우유에 꿀을 타면 우유의 단백질과 함께 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 면역력 증진: 꿀에는 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서, 우유에 꿀을 타면 면역력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 꿀에는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 체내의 활성산소를 .. 2024. 1. 27. 이전 1 다음
