반응형 바나나10 바나나의 효능은 무엇이 있을까? (바나나 효능 5가지, 바나나 변비 예방, 바나나 효능 고혈압) 노란 행복, 바나나가 건강을 지켜줄까? 과학적 근거로 밝혀보는 바나나의 5가지 효능 1. 혈압 조절 및 심혈관 건강 개선: 칼륨 함량: 바나나 1개(약 105g)에는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 422mg 함유되어 있습니다. 혈관 건강: 칼륨은 혈관을 확장하여 혈압을 낮추고 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다. 과학적 근거: 2017년 연구 결과, 칼륨 섭취량 증가는 뇌졸중 위험 21% 감소와 연관된 것으로 나타났습니다. 2. 소화 기능 향상 및 변비 예방: 식이섬유 함량: 바나나에는 소화 건강에 필수적인 식이섬유가 2.6g 함유되어 있습니다. 변비 예방: 식이섬유는 대변량을 늘리고 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방합니다. 과학적 근거: 2019년 연구 결과, 식이섬유 섭취량 증가는 변비 증.. 2024. 2. 25. 이전 1 2 다음
