야간 빈뇨의 원인과 고치는 방법은 무엇일까?

 

야간 빈뇨는 성인 기준으로 밤에 2회 이상 소변을 보는 것을 말합니다.

 

야간 빈뇨 원인

• 수면 장애: 수면무호흡증, 불면증, 코골이 등 수면 장애가 있는 경우 야간 빈뇨가 발생할 수 있습니다. 수면 중 호흡이 불규칙하거나 중단되는 수면무호흡증은 뇌의 항이뇨 호르몬 분비를 방해하여 야간뇨를 유발할 수 있습니다.
• 신장 및 비뇨기계 질환: 신장 기능 저하, 전립선 비대증, 요로 감염, 신장결석 등 신장 및 비뇨기계 질환이 있는 경우 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 신장 기능 저하로 인해 혈액 내 수분량이 증가하면 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 전립선 비대증으로 인해 방광이 제대로 비워지지 않으면 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 요로 감염이나 신장결석으로 인해 밤에 소변을 자주 보게 될 수 있습니다.
• 호르몬 이상: 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 폐경기 등 호르몬 이상이 있는 경우 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 당뇨병으로 인해 혈액 내 당 수치가 높아지면 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 갑상선 기능 항진증으로 인해 신진대사가 빨라지면 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 폐경기 여성의 경우 여성호르몬 분비가 감소하여 야간뇨가 발생할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물의 부작용으로 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 이뇨제, 항우울제, 항히스타민제, 항불안제 등이 야간뇨를 유발할 수 있습니다.
• 습관적인 과음: 술을 많이 마시면 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 술은 이뇨 작용을 하여 소변량을 증가시킵니다.
• 신체적 활동 부족: 신체 활동 부족으로 인해 밤에 소변을 자주 보게 될 수 있습니다. 신체 활동을 하면 혈액 내 수분량이 감소하여 야간뇨가 줄어듭니다.

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야간 빈뇨 치료법

 

생활습관 개선

야간빈뇨의 가장 일반적인 원인은 생활습관입니다. 생활습관 개선을 통해 야간빈뇨를 개선할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 수면 시간을 충분히 확보합니다.
  • 성인은 하루에 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 저녁 식사 후에는 2시간 정도는 금식합니다.
  • 저녁 식사 후에는 물을 많이 마시면 밤에 소변을 자주 보게 됩니다.
• 밤에 카페인이나 알코올을 섭취하지 않습니다.
  • 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 하여 소변량을 증가시킵니다.
• 소변을 참는 연습을 합니다.
  • 소변을 참는 연습을 하면 방광의 용량을 늘리고, 소변을 참을 수 있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
• 규칙적으로 운동을 합니다.
  • 규칙적인 운동은 신장 기능을 향상시키고, 방광의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

약물 치료

생활습관 개선에도 불구하고 야간빈뇨가 지속되는 경우 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 야간빈뇨에 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 항콜린제: 방광의 근육을 이완시켜 소변을 참을 수 있는 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다.
• 베타-3 작용제: 방광의 근육을 이완시키고, 방광의 크기를 늘리는 데 도움이 됩니다.
• 항우울제: 방광의 기능을 조절하는 신경계에 작용하여 야간빈뇨를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

수술

약물 치료에도 불구하고 야간빈뇨가 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 방광의 크기를 줄이거나, 방광의 근육을 강화하는 방법으로 시행됩니다.

이러한 생활습관 개선을 통해 야간 빈뇨를 개선할 수 있을 뿐만 아니라, 전반적인 건강에도 도움이 될 수 있습니다