'히키코모리'는 무슨 뜻일까? (히키코모리 원인, 은둔형외톨이, 치료방법)

 

'히키코모리'는 일본어로 '引き籠もり'로, '집에 틀어박히다'라는 뜻입니다.
사회 생활을 극도로 멀리하고, 방이나 집 등의 특정 공간에서 나가지 못하거나 나가지 않는 사람과 그러한 현상 모두를 일컫는 일본의 신조어입니다.
 
히키코모리의 구체적인 기준은 다음과 같습니다.

• 사회 생활의 극단적 회피 : 학교, 직장, 취미 활동 등 사회 생활을 하지 않음
• 집이나 방에서의 장기 체류 : 6개월 이상 집이나 방에서 나가지 않음
• 가족 외의 사람과의 교류 단절 : 가족 외의 사람과의 교류가 거의 없음

히키코모리의 원인은 다양하지만, 대개 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

• 정신적 질환 : 우울증, 불안장애, 사회공포증 등 정신적 질환이 히키코모리의 원인이 될 수 있습니다.
• 스트레스 : 학교나 직장에서의 스트레스, 가정 내의 갈등 등 스트레스가 히키코모리의 원인이 될 수 있습니다.
• 개인적 성향 : 내성적이거나 소극적인 성향이 히키코모리의 원인이 될 수 있습니다.

히키코모리는 개인의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
사회 생활의 단절로 인해 대인관계가 위축되고, 경제적 어려움을 겪을 수 있습니다.
또한, 우울증, 불안장애 등 정신적 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

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히키코모리를 극복하기 위해서는 개인의 노력과 함께 가족, 친구, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
개인의 노력으로는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 외출을 시작한다. 처음에는 짧은 시간부터 시작하여 점차 시간을 늘려 나갑니다.
• 취미 활동을 시작한다. 자신에게 맞는 취미 활동을 통해 자신감을 회복하고, 사회와의 접촉을 늘릴 수 있습니다.
• 전문가의 도움을 받는다. 심리 치료, 약물 치료 등 전문가의 도움을 통해 정신적 문제를 해결할 수 있습니다.