칼로리관리1 [다이어트 중이라면 꼭 알아야 할 숫자!] 바나나 1개 칼로리, 생각보다 높을까요? (바나나 한개 칼로리) 🍌 “바나나는 과일이니까 마음껏 먹어도 괜찮겠죠?”건강식, 다이어트 간식으로 바나나를 챙겨 드시는 분들 많으시죠?간편하게 먹을 수 있고, 달콤하면서도 포만감까지 주니 ‘다이어트 과일’로 불리기도 합니다.하지만 과연 바나나 1개의 칼로리는 정말 안심하고 먹어도 될 만큼 낮을까요?오늘은 바나나 칼로리의 진실과, 상황에 따라 어떻게 섭취해야 효과적인지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다!✅ 바나나 1개의 칼로리, 크기에 따라 다릅니다! 바나나 크기 무게(g) 칼로리 (kcal) 소형 (15cm 이하)약 80g약 71 kcal중형 (15~18cm)약 100~120g약 89~105 kcal대형 (18cm 이상)약 135g약 120 kcal ✔️ 다이어트 중이라면?중간 크기 바나나 1개로 90~100k.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
