스트레스완화1 바나나, 그냥 먹지 마세요! 삶아 먹으면 놀라운 일이 벌어집니다! 🍌바나나, 삶아 먹으면 뭐가 그렇게 다를까요?“바나나는 그냥 생으로 먹는 거 아니야?”“삶아서 먹으면 맛도 별로일 것 같은데, 굳이 왜?”혹시 이런 생각 드시나요? 하지만 요즘 건강과 다이어트를 챙기는 분들 사이에서는 ‘삶은 바나나’가 조용히 인기몰이 중입니다.단순한 간식에서 건강식으로 거듭난 삶은 바나나, 과연 어떤 효능이 숨겨져 있을까요? 과학적 근거와 함께 차근차근 알려드릴게요!✅ 바나나를 삶아 먹으면, 어떤 변화가 있을까요? 구분 생바나나 삶은 바나나 소화 흡수빠름 (혈당 급상승)천천히 (혈당 안정)식이섬유적당활성화 증가포만감짧음오래 유지됨항산화 효과보통증가 (플라보노이드 안정화)숙면 효과낮음높음 (트립토판 활성화) 🌿 1. 혈당 조절, 다이어트에도 효과적입니다!바나나는 원래 당분 함량이 높은.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
