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바나나효능2



"말린 바나나, 건강에 이렇게 좋은데 안 먹어볼래요?" 🍌 말린 바나나, 그냥 간식일까요? 슈퍼푸드일까요?“다이어트 중인데 군것질은 포기 못하겠고… 뭐 없을까?”“요즘 스트레스 때문인지 자꾸 달콤한 게 땡기는데 건강 걱정도 되고요.”혹시 이런 고민 한 번쯤 해보셨나요? 이런 분들에게 요즘 조용히 인기 끌고 있는 간식이 있습니다. 바로 ‘말린 바나나’입니다.그냥 달달한 과일 말린 거라고 생각하셨다면, 오늘 이 포스팅을 끝까지 읽어보세요. 건강 관리와 맛, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 이유를 알려드릴게요!✅ 말린 바나나, 왜 이렇게 주목받고 있을까요? 효능 주요 성분 기대 효과 에너지 충전천연 당분, 탄수화물피로 회복, 운동 전후 스낵심장 건강칼륨, 마그네슘혈압 조절, 심혈관 건강소화 촉진식이섬유변비 예방, 장 건강기분 전환트립토판세로토닌 분비 촉진, .. 2025. 5. 18.
[다이어트 중이라면 꼭 알아야 할 숫자!] 바나나 1개 칼로리, 생각보다 높을까요? (바나나 한개 칼로리) 🍌 “바나나는 과일이니까 마음껏 먹어도 괜찮겠죠?”건강식, 다이어트 간식으로 바나나를 챙겨 드시는 분들 많으시죠?간편하게 먹을 수 있고, 달콤하면서도 포만감까지 주니 ‘다이어트 과일’로 불리기도 합니다.하지만 과연 바나나 1개의 칼로리는 정말 안심하고 먹어도 될 만큼 낮을까요?오늘은 바나나 칼로리의 진실과, 상황에 따라 어떻게 섭취해야 효과적인지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다!✅ 바나나 1개의 칼로리, 크기에 따라 다릅니다! 바나나 크기 무게(g) 칼로리 (kcal) 소형 (15cm 이하)약 80g약 71 kcal중형 (15~18cm)약 100~120g약 89~105 kcal대형 (18cm 이상)약 135g약 120 kcal ✔️ 다이어트 중이라면?중간 크기 바나나 1개로 90~100k.. 2025. 5. 15.