고구마 바나나, 같이 먹으면 독일까? 보약일까? (고구마 바나나 궁합)
“고구마랑 바나나 같이 먹으면 변비에 더 좋은 거야, 아니면 오히려 소화 안 되는 거야?”“다이어트할 때 고구마 바나나 같이 먹어도 괜찮아?”“둘 다 당분 많은데, 혈당은 괜찮은 걸까?”이런 고민 한 번쯤 해보셨나요? 오늘은 우리가 일상에서 자주 접하는 두 가지 식품, 고구마와 바나나의 궁합에 대해 과학적 근거와 함께 속 시원하게 알려드리겠습니다.🍠🍌 고구마 바나나, 함께 먹어도 괜찮을까? 비교 항목 고구마 바나나 주요 영양소식이섬유, 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨칼륨, 마그네슘, 트립토판, 비타민 B6주요 효능변비 예방, 포만감 증가, 항산화혈압 조절, 피로 회복, 기분 전환GI 지수약 54 (중간)약 51 (중간) ✅ 1. 변비 예방? YES, 하지만 타이밍이 중요합니다!고구마와 바나나 모두 식이..
2025. 5. 19.
