건강한과일1 당뇨 환자도 바나나를 먹어도 될까요? 🗣️ "당뇨가 있는데 바나나 먹어도 괜찮을까요?"당뇨 환자분들께서 자주 하시는 질문 중 하나입니다. 바나나는 당분이 많아 혈당을 급격히 올릴 것 같지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 바나나는 당뇨 환자도 적절히 섭취할 수 있는 과일입니다.🍌 바나나의 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL) 바나나 상태혈당 지수(GI)혈당 부하(GL)덜 익은 바나나약 30약 5적당히 익은 바나나약 51약 10과숙 바나나약 62약 12 바나나의 혈당 지수는 숙성도에 따라 달라집니다. 덜 익은 바나나는 저혈당 지수에 해당하며, 과숙 바나나는 중간 정도의 혈당 지수를 가집니다. 혈당 부하(GL)도 숙성도에 따라 증가하지만, 일반적인 섭취량에서는 중간 수준으로 분류됩니다.🧪 바나나의 영양 성분 영양소 100g당 함량 칼로리89 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
