수면중 성인의 정상 호흡수는 어떻게 될까? (수면중 성인 1분 호흡수, 수면중 정상 호흡수 범위)

 

수면중 성인의 정상 호흡수는 12~20회/분입니다.

수면중에는 뇌의 활동이 저하되어 호흡이 느려지고 깊어집니다.

따라서 수면중 호흡수는 깨어 있을 때보다 낮아집니다.

 

수면중 호흡수가 12회/분 미만이거나 20회/분 이상인 경우는 호흡 장애를 의심해볼 수 있습니다.

호흡 장애는 수면의 질을 떨어뜨리고, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등 다양한 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

수면중 호흡수가 정상 범위를 벗어난 경우, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 코골이
• 입을 벌리고 자는 증상
• 수면 중 숨이 막히는 느낌
• 아침에 일어났을 때 피로감
• 낮 동안 졸음

수면중 호흡수가 정상 범위를 벗어난 경우, 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

검사 결과에 따라 호흡 장애의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.

 

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수면중 호흡수를 정상 범위로 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 지키는 것이 도움이 됩니다.

• 규칙적인 수면 습관을 유지한다.
• 적절한 체중을 유지한다.
• 술과 담배를 피한다.
• 알레르기나 천식이 있는 경우, 증상을 잘 관리한다.

수면중 호흡수를 정상 범위로 유지하면 수면의 질을 높이고, 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.