빨리 뛰는 맥박을 낮추는 방법이 있을까? (맥박 낮추는 법, 맥박이 빠를때 관리법 )

 

빨리뛰는 맥박을 낮추는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

심호흡

심호흡을 하면 혈중 산소 농도가 증가하여 혈압과 맥박이 안정됩니다. 

심호흡은 4초 동안 숨을 들이마시고, 7초 동안 참고, 8초 동안 내쉬는 방법으로 3~5분 정도 반복합니다.

휴식

긴장하거나 스트레스를 받으면 맥박이 빨라질 수 있습니다. 

따라서, 쉬거나 잠을 자면 맥박이 안정됩니다.

약물 치료

심장 질환이나 갑상선 질환 등 맥박이 빠르게 뛰는 원인 질환이 있는 경우, 약물 치료를 통해 맥박을 낮출 수 있습니다.

 

 

이외에도 다음과 같은 방법들도 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동을 하면 심폐 기능이 향상되어 맥박이 안정됩니다.

건강한 식단

건강한 식단을 통해 혈압과 혈당을 조절하면 맥박이 안정됩니다.

 

금연, 절주

금연과 절주는 맥박을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

맥박이 빠르게 뛰는 경우, 다음과 같은 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 호흡곤란
• 가슴 통증
• 어지럼증
• 실신

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위의 증상들은 심장 질환이나 다른 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다. 따라서, 정확한 진단과 치료를 위해서는 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.