짜게 먹으면 왜 계속 물이 마시고 싶을까? (짜게 먹었을때 물이 마시고싶은 이유)

 

짠 음식을 먹으면 물이 마시고 싶은 이유는 혈액의 삼투압 때문입니다.

혈액은 혈장과 혈구로 이루어져 있는데, 혈장에는 수분과 여러 가지 성분이 포함되어 있습니다.

짜게 먹으면 혈액의 염분 농도가 높아지게 됩니다.

염분 농도가 높아지면 혈액은 물을 끌어당기게 되는데, 이로 인해 세포가 탈수되게 됩니다.

세포가 탈수되면 우리 몸은 물을 보충하기 위해 갈증을 느끼게 됩니다.

따라서 짠 음식을 먹으면 갈증을 느끼게 되고, 물을 마시게 되는 것입니다.

또한, 짠 음식을 먹으면 신장에 부담을 주게 됩니다.

신장은 혈액에서 염분을 걸러내기 위해 많은 양의 물을 사용합니다.

짠 음식을 자주 먹으면 신장에 부담이 가중되어 소변량이 증가하게 됩니다.

이로 인해 수분 부족을 느끼게 되고, 물을 마시게 되는 것입니다.

짠 음식을 먹을 때는 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

물을 마시면 혈액의 삼투압을 낮추고, 세포의 탈수를 막을 수 있습니다.

또한, 신장의 부담을 줄이고, 소변량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

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짠 음식을 먹을 때 물을 마시는 방법은 다음과 같습니다.

식사 중간중간에 물을 마셔줍니다.
식사 후에는 물을 한 컵 정도 마셔줍니다.
소변량이 많아지면 물을 더 많이 마셔줍니다.

 

짠 음식을 자주 먹는 사람은 물을 많이 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

또한, 짠 음식의 섭취량을 줄이는 것도 도움이 됩니다.